ジムに通ってます！

カッコいいパパになるために、ジムに通い始めました！

20代の頃の自分を取り戻したい！子供たちにカッコいいパパを見せてあげたい！
その一心でジムに通っています。

最初の１カ月間は、楽しくもありランニングが辛い時期もありました。
だけど、目標を見失わずに継続していると辛いこともなんのそのって感じですよ！

ウエイトトレーニングは、徐々に負荷をかけていきます。
最初は、女性でも持てるくらいの重量しか上げられなかったけど、今ではそこそこ重たい重量を上げることが出来ています！
ランニングも、最初は３キロくらいしか走れなかったけど、今では４キロくらいは走れます！（あんま変わってないやん・・・）

脂肪燃焼するには、コツがあるらしい！！
ジムに行ったら、まずはウエイトトレーニング！
なぜかと言うと、ストレッチやウエイトトレーニングで身体を温めるのが先決ようです。
筋力を鍛えながら身体を温める。そうすると、脂肪燃焼には効果的みたいです。

１時間ほどウエイトトレーニングを行った後に、いざランニング（ジョギング？（笑））
ランニングに早さはあまり関係ないみたいですが、２０分から３０分くらいは走った方がいいみたいです。
それは、１５分から２０分程で脂肪が燃焼し始めるようで・・・。
それまではやはり身体を温める時間みたいだから、最低でも３０分はランニングマシンで汗をかくのが効果的の様です。

理想の「パーフェクトボディ」を手に入れるまで頑張ります！！